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常见减重拳术

来源:http://www.namernewborn.com 作者:管家婆马报彩图大全 时间:2019-09-19 05:07

(3)采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。同不时间脊柱在腰的推动下前后移动,每一回练10分钟。

合掌划圆减重功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直。相同的时间脊柱在腰的带动下前后移动,每一回练10分钟。

(1)站立,两只脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同有的时候候,脊柱在腰的拉动下,左右平移,每趟练10分钟。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。相同的时间脊柱在腰的拉动下前后移动,每趟练10分钟。

(4)意守小腹。

站立,双腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肢体横面平行。同一时候,脊柱在腰的带来下,左右活动,每一回练10分钟。

应用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

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